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        產后腰背痛如何恢復?

        2020-07-31 13:07:07 瀏覽次數:924
        關鍵字: 產后護理 月子中心 安貝萊

        一、避免經常彎腰

        準備一個專給寶寶換尿布或洗屁屁的臺子。把經常使用的物品放在可伸手拿到的地方,避免經常彎腰。

        二、采用正確的哺乳姿勢

        坐著或躺著喂奶的姿勢都可以,只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢就可以。但建議坐在低凳上為好,如果坐的位置較高,可把一只腳放在一個腳踏上,或身體靠在椅子上。在膝上放一個枕頭抬高寶寶,這樣還可承受重量。

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        三、適量補鈣

        如果引發寶媽腰痛的原因是缺鈣,那就應該注意補鈣了。多吃鈣含量高的食物,如果食物中的鈣不能補充身體每天流失的,寶媽就要適量服用一些鈣片或鈣口服液。當然,在服用鈣片或口服液時,寶媽先要到醫院檢查,確定一下腰痛是不是由缺鈣引起的。

        江門安貝萊月子中心為每一位美麗媽媽和天使提供產后護理月子服務。


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